Вуглеводи

Що споживає Кріштіану Роналду: заборонені страви та його харчування в деталях.

Легендарний футболіст Кріштіану Роналду, який уже досяг 40-річчя, продовжує вражати своєю фізичною формою. Це стало можливим завдяки жорсткій дієті, що передбачає шість прийомів їжі на день та повну відмову від газованих напоїв і алкоголю. Одного разу він підкреслив: "Ефективне тренування повинно поєднуватися з належним харчуванням. Я обираю дієту, багатшу на білки, з великою кількістю цільнозернових вуглеводів, фрук...