"Жоден косметичний засіб не може зрівнятися": 46-річна Крук поділилася своїми секретами, які допомагають їй виглядати чудово.
Блогерка та колишня телеведуча Валерія Крук часто ділиться лайфхаками зі своїми підписницями. Цього разу 46-річна фітнес-чемпіонка назвала правила, які напрацювала протягом років.
У своєму Instagram Крук перелічила все, що допомагає їй виглядати з роками красивішою.
Раніше я вважала, що краса полягає в "ідеально рівній шкірі", стрункій фігурі та "правильних" рисах обличчя. Проте сьогодні я усвідомлюю, що справжня краса — це те, що я обираю для себе кожен день. І з часом я здобула кілька простих істин.
Сон – це священний процес. Ніяка косметика не зможе замінити природне сяйво, яке з'являється після 7-8 годин сну (оптимально 9-10). Втомлене обличчя відразу кидається в очі. Споживання білка і води є більш важливими, ніж будь-яка кремова продукція. Білок служить основним будівельним матеріалом для шкіри, волосся, м'язів і гормонів. Без достатньої кількості білка шкіра втрачає еластичність, тіло - тонус, а метаболізм сповільнюється. Коли ваш раціон насичений білком, обличчя виглядає підтягнутим, а фігура залишається стрункою навіть без строгих дієт! - підкреслила блогерка.
"Силові тренування - найкращий ліфтинг. Тонус, постава, енергія - це те, що не дасть жодний апарат. Гарне тіло - це побічний ефект сили. Це 1000 відсотків.
Стрес старить більше, ніж вік. Я навчилася відпускати зайве, не тримати образ, зла і не чіплятись за те, що не моє. Внутрішній спокій видно на обличчі краще, ніж ботокс", - порадила Валерія.
"Посмішка та внутрішня впевненість — це найкращий вид макіяжу. Чим більше я навчаюся приймати свою унікальність, тим привабливіше виглядаю у дзеркалі. Ця енергія не піддається купівлі. Коли випромінюєш впевненість, світ відповідає тобі взаємністю! Інвестиції в себе завжди приносять найбільший прибуток. Читання, навчальні курси, особистісний розвиток, масажі, спорт і процедури догляду — все це завжди повертається з надлишком", - поділилася вона.
Валерія також впевнена, що краса - передусім енергія.
"Краса є джерелом енергії. Вона виникає з того, як ми харчуємося, рухаємося, мислимо і любимо. І від того, наскільки ми відчуваємо себе улюбленими... Коли в нашому внутрішньому світі панує гармонія, зовні завжди сяє блиск. Краса не полягає в прагненні повернутися до молодості, а в умінні бути справжнім у сьогоденні — доглянутим, впевненим і автентичним. Я зовсім не прагну повернутися в 20! Сьогодні я відчуваю себе значно краще, спокійніше і впевненіше, ніж у юності!" — зазначила Крук.
Відомо, що одним із секретів молодості Крук є її партнер, на вісім років молодший за неї, колишній футболіст Олександр Яковенко.
Рік тому Валерія ділилася своїми секретами про те, як підтримувати красу. Нещодавно вона також розповіла про свої методи, які допомагають уповільнити процес старіння тіла та організму в цілому.
