Дієта (харчування)
"Жоден косметичний засіб не може зрівнятися": 46-річна Крук поділилася своїми секретами, які допомагають їй виглядати чудово.
Блогерка та колишня телеведуча Валерія Крук часто ділиться лайфхаками зі своїми підписницями. Цього разу 46-річна фітнес-чемпіонка назвала правила, які напрацювала протягом років. У своєму Instagram Крук перелічила все, що допомагає їй виглядати з роками красивішою. Раніше я вважала, що краса полягає в "ідеально рівній шкірі", стрункій фігурі та "правильних" рисах обличчя. Проте сьогодні я усвідомлюю, що справжня к...
Що споживає Кріштіану Роналду: заборонені страви та його харчування в деталях.
Легендарний футболіст Кріштіану Роналду, який уже досяг 40-річчя, продовжує вражати своєю фізичною формою. Це стало можливим завдяки жорсткій дієті, що передбачає шість прийомів їжі на день та повну відмову від газованих напоїв і алкоголю. Одного разу він підкреслив: "Ефективне тренування повинно поєднуватися з належним харчуванням. Я обираю дієту, багатшу на білки, з великою кількістю цільнозернових вуглеводів, фрук...
